越吃越瘦 营养师教你瘦身后不反弹
每一次开展新的减肥方法时,起初效果明显,但两三星期后渐渐后继无力,最终放弃。但瘦身后反弹的原因是什么?瘦身后复胖的恶性循环又如何可以中止?第一,排毒是瘦身的关键。‘人要长生,肠要常清’,正确的减肥步骤,第一步就是要进行排毒。毒素积聚容易令人肥肿难分,体重不跌反升,延长整个减肥历程。人体八成毒素来自肠道,当宿便积聚,毒素排不出体外,久而久之会经黏膜和血液,加剧肝脏的负担,最终减慢体内脂肪代谢的速率。减肥必先确保每天蔬果充足,排便健康畅通,有助减低体内毒素囤积,为肝臟在脂肪代谢的负担减到最低。当身体没有不必要的毒素负担,生陈代谢走回正轨,减肥自然得心应手。