46岁新娘-伊能静的逆生长秘籍

日前,46岁女星伊能静与小其10岁的新郎秦昊终于步入了婚姻的殿堂。在众人的祝福之余,不免让人感叹这位“美丽教主”的驻颜有术。上帝好似对她特别眷顾,早已生身为人母的她,看上去还像刚出道的时候一样年轻漂亮。爱美是女人的天性,我们不妨来看看这位大龄新娘的逆龄秘诀。

秘诀1:拒绝冰冷食物

冰冷的食物会使内脏受寒,如长期食用,会导致新陈代谢的紊乱,随着年龄的增大,会造成脂肪堆积,更易发胖。

秘诀2:放轻松

不要把自己绷得太紧,每个月至少应选择一天,让自己完全放松。

秘诀3:坚持泡澡

泡澡可是个技术活,可不是随便洗洗的,需先用温水,然后再逐渐加热,我们可以通过洗澡来消耗热量,帮助身体的新陈代谢,除此以外,还可以提高睡眠质量。

秘诀4:选对饮料

市面上林林总总的饮料不胜枚举,但并不是每一款都对身体有益,伊能静的私房秘籍是经常喝养气汤,所谓养气汤是将红枣(7粒)、适量枸杞、黄芪(2片)和党参一起放在水里煮开,然后当水喝。此汤有补血补气之效。另外,每天早上饮一杯豆浆,其中的大豆异黄酮也对女性极其有益。

秘诀5:选对食物

所谓病从口入,食物可以决定内脏和血液的健康程度,油炸食物会将食物中的营养成分“带走”。而过焦的烧烤更是会导致癌。味精会加重肾的负担,饼干与面包口味虽好,但不及无添加剂和防腐剂的馒头有益。因海底污染少,所以应该尽可能吃深海鱼,在蔬菜方面,颜色越深,对身体越好。

秘诀6:补充养分

随着年龄的增长,我们的身体中的营养成分,会逐渐流失。在疲惫的时候,我们需要补充维生素B族,眼睛问题可以补充叶黄。

秘诀7:适量运动

人需要适当的运动,早已是共识,对女人来说,最好的运动方式是瑜伽,因为瑜伽既不会伤害膝盖,也不易导致运动伤害,更重要的是,它可以通过排汗来促进身体的新陈代谢。

秘诀8:睡眠好

在人的一生当中,有将近三分之一的时间是躺在床上的,所以好的睡眠,对身体与保养都有重要意义,在睡觉前让脑子放松,可以尽快让自己进入深度睡眠状态,如条件允许,配以香薰或是安静的音乐,效果会更加明显。

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