护肤

戒掉这些坏习惯,找回水润美肌!

假若说减肥是女生的终身职业,那皮肤管理就是女生的毕生任务。不要把皮肤管理想成是每天敷面膜、用昂贵的护肤品、或是每个星期都美容院,其实这些也只是次要。重要的,是首先戒掉会伤害皮肤的坏习惯!以下 7 种恶习,你又中了多少种?

 

1. 挤压暗疮

 

承认吧!我们都爱上了那种暗疮被挤出来「噗通」一声的感觉,虽然是心灵上的疗愈,对皮肤却是一大伤害!

 

第一,指甲会让皮肤造成伤痕,让细菌更容易从挤开的毛孔走入皮肤内;

 

第二,这让的做法会更容易让皮肤留下疤痕,亦会令同一个位置有更大的机会再次生暗疮。换句话说,还是忍忍手吧!

2. 凝视荧光幕  

 

以为每分每秒拿着手机,凝望着荧光幕就是跟世界连系?你牺牲的或许是你的皮肤!荧光幕所释放的紫外光,其实会减低肌肤的胶原增生,导致皮肤容易老化。

 

假若你的皮肤本身有光源敏感的问题,更会引起皮疹等问题呢。所以为了皮肤和眼睛健康,还是适当地放下手机吧。

3. 过量糖分

 

食用大量的加工糖分会让皮肤的胶原蛋白变硬,导致皱纹的产生。另外,糖分更会容易引起炎症,令皮肤的暗疮问题加剧。

 

所以改善饮食就是重要的一环,以蔬菜水果中的糖分代替加工糖,然后注意均衡饮食,成效自然可以在皮肤反映出来。

4. 没有彻底清洁脸部

 

不论是化妆品的残余物还是空气中的污染物,对皮肤来说也是一大敌人。这些残留物会堵塞皮肤中的毛孔,引起发炎等问题,又或是攻击胶原蛋白的产生,令皮肤容易老化。

 

除了预防,最重要还是要做好深层清洁,令皮肤的表层和底层的毛孔都保持清爽不闭塞。

5. 缺乏睡眠

 

人每天也需要至少 7 至 8 个小时的睡眠是每个人也知道的事,却不是每个人都做到。其实缺乏睡眠不只会影响精神,更会导致皮肤因而流失更多水份而变得干燥。

 

另外,有「压力荷尔蒙」之称的肾上腺皮质醇也会因此而增加,破坏胶原蛋白的增生,减少皮肤修复的功能。所以,早睡早起才是王道。

6. 缺乏水份

 

皮肤就像是植物一样,不浇水就会枯萎,首先是细纹先跑出来,再来就是深刻的皱纹。除此之外,水还有重要的任务,就是帮身体排毒!假若皮肤的水份不够,毒素容易残留,而且会变得干燥、暗哑和泛黄。

 

不想要变成「黄脸婆」,还是每天喝够 8 杯水吧。另外,一些含有丰富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘类水果也是肌肤补水的选择。

7. 没有防晒

 

到户外活动时要涂上防晒,是很多女生都会知道的事。但你又是否知道,其实在室内也有防晒的需要?原来灯光对皮肤的伤害,绝对不逊于阳光。

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