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2018年流行这样瘦身

20+的你一定要了解一下胶原蛋白

 

胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质之一,它赋予我们肌肤力量和弹性。30岁过后胶原蛋白会快速流失。如果20+的你再不注意的,随着生活压力的增大,会加速胶原蛋白的提早流失。2018年要从补充胶原蛋白开始。

 

绿色饮食屹然不倒

 

在过去的几年里,绿色健康的饮食继续屹然不倒的成为主流。无论是想瘦身还是想要好肌肤的女孩,都会继续追捧牛油果、藜麦、羽衣甘蓝等超级食物。新的健康趋势更是把素食主义贯彻到底。对于平时常摄取蔬菜水果的女性来说,除了更容易让养成完美体态外,情绪也更加稳定,相信绿色饮食在今年会被越来越多的人追捧。

冥想训练成为主流

 

快节奏的生活,紧张忙碌的工作状态,压力越来越大。除了身体状态的下滑,生活的质量也会降低。每天抽出30分钟的时间练习冥想,然后做一些让身体及心灵能够彻底放松的运动。可能会让你更加有独立思考超造型思考的能力,调整好自己的状态。

 

抹茶来取代咖啡

 

每天早上习惯用咖啡唤醒自己的你,不如改一改用抹茶来取代咖啡。抹茶含有丰富的营养素,能强化免疫力,高浓度的叶绿素也能帮助身体排毒,预防毒素或重金属堆积体内。2018年换换口味。

  

不一定去健身房 根据自己的需求选择适合自己的运动

 

还在健身房排队跑步?挤在高温瑜伽房里练瑜伽?看着朋友圈里的妹子在健身房的镜子前健身打卡?心动的想着下一秒冲进健身房,拥有维密超模般的身材。别傻了,下一秒你只会拿起薯片。其实越来越多的妹子开始理性的看待去健身房的问题,选择一套好的健身操或者瑜伽课程,在家依然可以完成。或是买一些简易的健身器材在家运动,不要再跟风运动了,你需要了解自己,根据自己的需求选择运动。

 

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