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不老神话赵雅芝 推荐4款抗衰老食材

她的美惊天动地,她的美永恒持久,她是每一代人心中的国民女神——赵雅芝,只要看过她一眼便会爱上她。岁月似乎不能伤害她分毫,连衰老都惧怕她三分,抗衰老必须从年轻做起,调整好体内环境,才能拥有一个完美的面容。

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鸡蛋——预防乳腺癌

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美国乳腺癌研究专刊公布最新的医学研究成果,鸡蛋具有预防乳腺癌的功效。每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外,植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现,黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质,它能够抑制癌细胞的生长。

食用妙计:每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性,何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选,除了能呵护乳房,还具有预防便秘、减轻体重的功效。

燕麦片——降低胆固醇

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燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。


花生酱——永葆青春

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或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。

食用妙计:花生酱的功效还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。

桂圆——补血益气

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实验研究发现,桂圆肉富含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B,含铁量也较高。能促进血红蛋白再生,《滇南本草》中写到“养血安神,长智敛汗,开胃益脾。” 对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用,驻颜抗衰,尤其是对于劳心之人,耗赏心脾气血,更具疗效,可有效缓解因心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

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