饮食要健康 这6种食物最好别空腹吃

民以食为天,饮食对我们的身体健康是非常重要的。随着我们生活水平的提高,越来越多的人们更佳注重生活质量,更佳关注饮食健康。

以下这6种食品,我们最好不要空腹吃:

饮食要健康 这6种食物最好别空腹吃

 

①大蒜

 

大蒜中含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃肠痉挛、胃绞痛并影响胃、肠消化功能。

 

②番茄

 

番茄内含丰富的果胶、 柿胶酸及多种可溶性收敛成分。如果空腹下肚,这些成分容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,堵塞胃肠, 造成腹压增高, 引起胃肠胀满、 疼痛等一系列症状。

饮食要健康 这6种食物最好别空腹吃

 

③柑橘

 

因其含有大量糖分及有机酸,空腹食用,会使胃酸增加,对胃黏膜造成不良刺激,使胃脘部不适, 泛酸,导致胃肠功能紊乱。

 

④冷冻品

 

在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品, 会强烈刺激胃肠道、心脏, 使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可以导致各种酶促化学反应失调、 内分泌失调、 女性月经紊乱等病症发生。

饮食要健康 这6种食物最好别空腹吃

⑤食糖

科学研究发现,空腹大量吃糖,会使血液中的血糖浓度突然升高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。

⑥白酒

空腹喝白酒, 能降低人体内血糖浓度,很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感, 严重者若抢救不及时, 会发生低血糖昏迷, 导致生命危险。

 

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